Liikunnasta voimaa ja iloa elämään!
Tervetuloa kuntoilemaan keväisessä ulkoilmassa:
Ulkotreenimme sopivat kaikenkuntoisille ja -ikäisille. Teemme vaihdellen sykettä nostavia osuuksia ja lihaskuntoa vahvistavia harjoitteita joissa käymme koko kropan läpi. Aluksi lämmitellään, ja lopuksi jäähdytellään ja venytellään lihakset. PIdämme koko treenin ajan reilut turvavälit toisiimme.
- Aika: 12.4.-6.5. joka maanantai ja torstai (yhteensä 8 kertaa) klo 17:30-18:30
- Paikka: Koukkuniityn puisto (kokoonnumme Koukkuniityn hiekkakentällä, joka sijaitsee 450 m kävelymatkan päässä kuntosalilta, leikkipuiston vieressä)
- Ilmoittautuminen: sähköpostilla hanna@move4life.fi
- Maksu: saat laskun sähköpostilla. Vaihtoehdot: kaikki 8 treeniä = 68 €, 4 treeniä ma tai to = 35 €, yksittäiset treenit 10 €/kerta. Kerro ilmoittautuessasi minkä vaihtoehdon valitset.
Tavataan puistossa! 😊
Heidi ja Hanna
Kuntosalimme on suljettu 1.-14. huhtikuuta.
Kuntosalilla teemme kaikkemme huolehtiaksemme turvallisuudestasi:
Turvavälit
- Salillamme treenaa tavallisesti korkeintaan 7 henkilöä samanaikaisesti, päiväsaikaan vähemmän. Kuntosalin pinta-alaan 184 m2 suhteutettuna tämä mahdollistaa turvalliset välimatkat treenaajien välille. Henkilökunta seuraa kuntoilijoiden lukumäärää mm. automaattisen kulunvalvonnan avulla.
- Joka toinen kardiolaite on poistettu käytöstä, jotta käytössä olevien väliin jää riittävästi tilaa. Muut laitteet on sijoiteltu väljästi.
- Pukeutumistilojen käyttö on rajoitettu 2 henkilölle kerrallaan.
Käsien puhtaus
- Sisäänkäynnin tuntumassa on automaattinen kosketusvapaa käsidesilaite.
- Käsienpesu- ja desinfiointipisteitä sekä kertakäyttöhansikkaita on asiakkaiden saatavilla.
Laitteiden ja tilojen puhtaus
- Asiakkaat puhdistavat käyttämänsä laitteet desinfiointiaineella jota on suihkepulloissa saatavilla.
- Henkilökunta desinfioi ja puhdistaa laitteita ja kaikkia pintoja säännöllisesti ja tehostetusti.
Lämpimästi tervetuloa treenaamaan!